Pef Metre Nedir?
Bir kişinin havayı soluma yeteneğini izlemek için kullanılan küçük elde tutulan bir cihaz. Kişinin maksimum ekspirasyon hızını ölçer. Ciğerlerinizden havayı ne kadar iyi havalandırdığını gösterir. Astım nedeniyle solunum yollarınız daraldı ve engellenmişse, zirve akım değerleri düşer.
PEF Metre Nasıl Kullanılır?
-İşaretleyiciyi numaralı ölçeğin altına getirin.
-Ayakta düz durun.
-Derin bir nefes al. Akciğerlerinizi sonuna kadar doldurun.
-Ağız parçasını ağzınıza, dişlerin arasına yerleştirirken nefesini tutun. Etrafındaki dudaklarını kapat. Dilinizi deliğin içine veya içerisine koymayın.
-Tek bir darbede elinizden geldiğince sert ve hızlı havaya uçurun. İlk hava, atışınız en önemlisidir. Bu nedenle daha uzun süre üfleme, sonucunuzu etkilemez.
-Alınan numarayı yazın. Ancak, öksürdüğünüz ya da doğru adımları atmadıysanız, numarayı yazmayın. Bunun yerine, adımları tekrarlayın.
-İşaretleyiciyi alt kısmına geri getirin ve tüm bu adımları 2 kez daha tekrarlayın. 3 sayıdan en yüksek olanı pik akım numaranızdır. Günlük grafikte yaz.
Örnek Nefes Testi
02.06.2023 Sabah/Akşam: 390 / 370
03.06.2023 Sabah/Akşam: 350 / 490
04.06.2023 Sabah/Akşam: 410 / 410
05.06.2023 Sabah/Akşam: 430 / 420
06.06.2023 Sabah/Akşam: 450 / 450
